Des séances de luminothérapie dans les aéroports

Du 20 au 31 décembre, les passagers des aéroports de Roissy et d'Orly se verront proposer gratuitement une initiation à la luminothérapie avant de prendre leur vol. Ils bénéficieront notamment d'un espace de détente équipé d'écrans de luminothérapie, et dans lequel ils pourront se faire faire un massage en musique.

La luminothérapie est une technique de bien-être basée sur l'influence de la lumière sur l'humeur et le rythme biologique d'une personne. Elle permet de "recharger ses batteries", et notamment de lutter contre les effets du décalage horaire. La luminothérapie est notamment très utile en fin d'année, période minimale de luminosité, pendant laquelle les cas de dépression saisonnière sont les plus nombreux. D'après le Dr. François Duforez, praticien attaché du Centre de sommeil et de vigilance de l'Hôtel Dieu de Paris, présent à la conférence de présentation du dispositif, "une journée pluvieuse du mois de décembre offre une intensité lumineuse inférieure à 500 lux, alors qu'un jour d'été, au zénith, on est à 100.000 lux".

L'objectif de l'initiation à la luminothérapie dans les aéroports parisiens, réalisée en partenariat avec Philips et Be Relax, est de faire découvrir cette thérapie aux Français, en particulier à ceux qui partent en vacances pour rechercher "l'été en hiver". François Duforez précise qu'"en hiver, près d'une personne sur cinq souffre du manque d'exposition à la lumière. Sur les 4.000 à 5.000 personnes traitées par l'Hôtel Dieu chaque année pour des troubles du sommeil, un certain nombre utilisent la luminothérapie, à l'hôpital ou chez elles".

A partir de jeudi 20 décembre, les boutiques d'Aéroports de Paris mettront donc à disposition des passagers de Paris-Orly (Terminal ouest) et de Paris Charles de Gaulle (Terminal E) un espace de détente, en forme d'igloo, équipé d'écrans de luminothérapie dernière génération et de fauteuils de relaxation. Musique et massages seront au rendez-vous. En plus de ces emplacements fixes, une équipe volante ira au devant des passagers, en salle d'embarquement, pour leur proposer d'utiliser des "luminettes". Ces lunettes de luminothérapie diffusent de la lumière juste au-dessus des yeux. L'utilisateur peut lire tout en bénéficiant des bienfaits de la lumière.

Cette opération ponctuelle ne permet qu'une découverte de la luminothérapie. D'après François Duforez, "pour que la luminothérapie ait une réelle efficacité, il faut faire plusieurs séances quotidiennes, d'une demi-heure à trois quarts d'heure. En revanche, à l'arrivée d'un vol long courrier allant d'ouest en Est, une seule séance peut s'avérer efficace". Le jet lag d'un vol long courrier d'ouest en est plus difficile à récupérer que celui lié à un vol inverse.

4,2 millions de passagers sont attendus dans les aéroports parisiens durant les prochaines vacances de Noël. Beaucoup ont choisi des destinations ensoleillées pour fuir le temps maussade, le top 5 des destinations selon ADP étant constitué des Antilles et des zones méditerranéennes.